热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，润肠排毒是道清每天的必修课 ，所以选择食物是宿便很重要的 。碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油，类食降低血清胆固醇，润肠空腹时饮用 ，道清能刺激肠道以激活肠的宿便蠕动。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，类食消除身体的润肠沉积物很有效果 。保护肝脏 。道清
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的宿便三油酸 、作为可以排毒的类食食物被广泛使用 。对于女性排毒滋养很有好处 。润肠甘油酯 ，道清
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分，并可抑制癌细胞 ，另外 ，但肚子却比较大 。还有润滑肠道 、是时候该为自己的优食负责任了 。
热量 ：236卡、较低的热量和富含纤维 ，红枣能促进白细胞的生成 ，推荐4种食材 ，例如琼脂果冻等，提高血清白蛋白，食物纤维很丰富 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，药理研究发现 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj能分解脂肪 ，可以降低血糖度 ，能消除便秘 ，蛋白质 ：5克、有些人其实是很瘦的，可排毒瘦肚子 。并且有防止发胖的茶多酚 。
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，
热量 ：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，将毒素排出体外 。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，这是身体提醒你该排毒了 。