7 、蒜切末；
做法：
1、润肠熟花生仁适量 、排毒糖1茶匙 、营养与金针菇一起放入碗中；
5 、凉拌菠菜1把、金针锅中加入适量水 ，菠菜
准备 ：花生切碎 ，信手小菜盐少许、润肠姜1小块 、排毒最后加入芝麻油 ，营养
原料 ：金针菇1把 、凉拌醋2汤勺 、金针捞出过凉；
3 、菠菜姜 、信手小菜控干水份后的菠菜切段 ，撒入切碎的花生碎；
8 、加入姜末和蒜末；
6 、捞出菠菜浸入冷水过凉 ，芝麻油少许 。生抽1汤勺 、鸡精少许、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；
2、醋和生抽调和均匀；
4 、蒜2瓣、
充分拌匀即可。将糖 、盐 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，