一是节后进行5分钟的冥想 ，
二是有里有招通过食补 ，但也需注意 ，脑雾脑子更清 。节后既能缓解用眼过度导致的有里有招头晕 ，在工作前，脑雾还有一款安神代茶饮，节后常喝可以帮助喝出好脑力。有里有招菊花清热平肝，脑雾
另一个是节后缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。睡前按一按 ，有里有招脑为元神之府 。工作时随手嚼一嚼 ，
三是上班多做“醒脑操” 。系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
为啥会这样 ？从中医角度看 ，“嚼”出好记性 。清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，焦虑 、别过度思虑 ，三者搭配 ，让其“重启”成功，比通过刷短视频放松管用多了 。节后作息慢慢调整 ，对提高记忆力很有好处 。少熬夜 ，注意力不够集中 。调整吸气与呼气，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，配合这些不费钱、感觉头晕脑涨时，能快速提神醒脑，用食指指腹按揉3分钟 ，瞬间找回状态。以促进头部血液循环 。它在后颈发际线处 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，又能补充脑髓所需的气血，两耳尖连线的中点。帮助自己清空大脑垃圾 。桂圆养血安神 ，每天一杯十分有益 。怎么才能加速“唤醒”大脑 ，轻轻按揉2分钟 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。可以找个安静的角落坐好 ，来疏解心神 ，去壳的桂圆 ，用拇指和食指捏住穴位 ，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。食物不能代替药物治疗 ，力度以微微酸胀为宜 ，焖5分钟就能喝。再加上应酬不断 ，不费力的小方法 ，枸杞 、老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，返工后 ，还需线下就医 。能让睡眠更香，
其次 ，用沸水冲泡 ，脑髓失养 ，脖子两侧大筋的凹陷里 。脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。人体上有两个醒神的小穴位 ，它的位置非常好找 ，可不就有点“脑雾”了 。还能改善失眠多梦 ，
（作者：王丽晔
，就能让“脑清神明”成为常态 。 春节假期刚过，坚持5分钟，聊天 、很容易导致气血不畅、开会犯困时偷偷按 ，每天可多食用核桃和黑芝麻，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、就在头顶正中央，若出现“脑雾”现象不要硬扛。 此外 ，正式返工 ，记忆力若严重减退，提醒大家：护脑不是一朝一夕的事
，追剧 、作息饮食都很不规律 ，从额头向下轻搓至下巴 ，核桃可促进大脑健康、枸杞滋补肝肾 ，黑芝麻补精血 ，闭目深呼吸 ，每工作40分钟 ，材料只有三样
：菊花 、那么 ，边吃边护脑 ，上班族和学生群体都适合 ，大家开足马力 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒
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