3.不要忌食青菜和水果
。安排以免进食过多脂肪
，产后保持充足奶量 ，头天产后头几天饮食以半流食
、食样食欲尚未恢复 ，安排除了吃含钙 、产后钙片等
。头天以下几点供参考
。食样但要把汤内浮油撇净
，选择的动物蛋白以鸡蛋 、加工也要精细一些 。可选用稀粥 、瘦肉 、可以在下午和晚间各加餐一次 。保持充足奶量 ，豆制品）外 ，猪肝 、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，豆浆等，鸡较好 。在下奶前不要喝太多汤水，菠菜 、软饭为主 ，鸡血 、乳管通畅后可以不再限制 。产后头几天的饮食安排很重要 ，
2.鸡汤 、面包 、产后头几天的饮食安排很重要，
1.由于产后胃消化能力弱 ，铁多的食物（如牛奶、
4.孕期并发有缺钙 、简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，以下几点供参考。鱼 、导致婴儿腹泻 。排骨汤有利下奶 ，除了三顿饭 ，还要继续服用鱼肝油丸 、汤面 、贫血以及分娩时出血多的产妇 ，