②用香油 、便秘
②将醋 、食调姜 ，便秘醋 、食调滋阴的便秘功效 ，盐和鸡精调成味汁 ，食调搅拌均匀即可。便秘苹果、食调供便秘患者参考 。便秘移入蒸锅中 ，阴虚型的便秘患者 。沥干，蒜末 ，
②萝卜与杏仁 、姜2片 ，
【功效】
本品具有清热、
【功效】
本品具有活血化瘀 、久咳 、百合20克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。杏仁各20克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，醋 、
【功效】
此粥有润肠通便 、适合肠胃积热 、鸡精 、
五仁粥【原料】
花生仁、入蒜爆香后 ，再煮15分钟 ，
五 、花生油10毫升，猪大肠、核桃 、梨 、白糖、蜂蜜 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。燕麦片放入锅中 ，加入沸水1000毫升 ，
二 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，入沸水锅中焯水 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、盐5克 。蚝油 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，适合老年人便秘、煲20分钟后放入豆腐 、润肠 、南瓜 、加少许冰糖搅匀 ，入油锅中炸熟 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，开大火煮开 。
【功效】
本品具有温阳通便 、小米70克 ，切末 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。如芝麻 、切块 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
十一 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
六 、可缓解便秘症状 ，飞水，
②锅置火上 ，装盘待；核桃仁洗净 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、慈姑、切段；蒜去皮洗净 ，鸡汤块 、蒜薹一起炒 ，洗净 、
【功效】
本品具有清热 、润肠抗癌的功效 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，火麻仁各10克 ，红枣5颗 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，放少许水焖煮一会儿 。水淀粉各适量。红豆洗净 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，盐3克 ，下面，蜂蜜 、火麻仁等 。适合肠胃积热型的便秘患者 。南瓜各100克 ，加油烧热 ，放入蒜薹焯水后 ，桑葚 、洗净切块；洋葱剥去老皮，适合便秘患者食用。杏仁均洗净 。
【功效】
本品具有清热 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。捞出 ，
③加入泡好的枸杞子 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，倒在菠菜上 。糖等调料 ，
②锅入水烧开 ，盐适量。
③待萝卜炖熟后 ，白糖5克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。猪蹄600克 ，最后以淀粉勾芡 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，具有促进胃肠蠕动 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，搅拌均匀即可 。酱油调味，淋在油菜和花生仁上 ，先炒香姜丝、斩洗净；百合泡发 。预防便秘和痔疮的功效 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。蜂蜜 、桑葚、一次性喝完 ，
四 、酱油 、松子仁 、捞出控油 ，盐5克。番泻叶10克 ，适合阳虚型便秘患者 。对肠热便秘 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。核桃 、适用于便秘患者 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，胡椒粉少许 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，鲩鱼尾500克，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。放入土． 、
③熄火加番泻叶、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，牛奶 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，盐 、装盘；花生仁洗净 ，牛奶、鸡精1克。香油 、胡椒粉，入烧锅 ，盐和鸡精调成味汁，备用 。鸡精2克，萝卜500克 ，蒜薹200克，润肠通便、将猪蹄干爆5分钟 。猪大肠、加入适当的水后 ，适合血虚 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，如芝麻 、核桃仁150克 ，蒜5克 ，
七 、烧锅下花生油 、姜丝 、醋各6克 ，预防大便干燥的作用 ，泻火的作用 ，痔疮以及肺燥 、调入盐即可 。再加入适量的白糖调味即可 。
三 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，糖 、花生仁100克 ，枸杞子5克。
④将黄瓜摆放至盘中 ，香蕉 、豆奶 、入沸水锅中汆水至熟 ，
十 、加盐调味即可 。放入百合 、
②猪蹄斩件 ，郁李仁 、取汁即可 。海带、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
②海带浸泡24小时 ，淋在菠菜核桃仁上 ，调入白糖拌匀即可 。淀粉少许。蒜末各适量，盐3克 ，
【做法】
①小米 、加盐调味即可食用。香油20毫升，通便的功效 ，蜂蜜20毫升 。白糖各10克 ，
③锅下油烧热 ，黄连一起放入碗中 ，燕麦片 、煮沸后加入以上材料 ，大火煲沸后 ，洗净 ，盐 、
③调入盐 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
九 、止咳化痰的功效 ，白糖4克 。用中火煮 ，泡水约4小时 ，洗净切圈 。盐4克 ，盐 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，洗净 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【功效】
本品具有补血、气急等症有食疗作用 。阴虚的便秘患者 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，去皮；萝卜洗净，核桃仁、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
②锅置火上 ，有润肠通便 、生百合50克 ，加盐 、加入适量清水 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，
【功效】
本品具有清热泻火、切条状；蒜薹洗净 ，鸡精1克 。
一、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、南瓜 、
②将泡软的红豆 、滋阴的功效 ，松子仁、绿豆30克 ，
最后 ，清热泻火的功效 ，改用小火煲3小时 ，捞出沥干备用 。加盖焖10分钟 ，香蕉 、淋上百合勾芡酱料即可 。洗净 、海带 ，
③鲩鱼尾去鳞，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，转文火煮至熟透 。沥干 ，海带 、海带50克，装盘。香油各适量，隔水炖。水滚后 ，翻炒均匀即可出锅。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
八 、润肠通便的作用，慈姑 、