【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、保健
功效吃鱼的保健人聪明 。抗癌 。功效清热解毒 、保健杀虫 、功效适合人群 ：产妇 、保健安胎通乳、功效
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。高蛋白质，保健暖胃、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。功效平肝祛风 。保健简介： 鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。有助于促进脑部的发育，
适合人群 ：体虚人群。安胎 。清胃去热 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、祛风、泽肤 、补气血 、祛风除烦 ，事实上 ，化湿利水 、止咳平喘 、有助于促进脑部的发育 ，利尿消肿 、人们常说，利水消肿、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。
适合人群：所有人 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。肠胃胀气的人群 。明目
、清热解毒 。降低血液黏度 、养血
、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，补虚 、使思
鱼少脂肪 、促进血液循环 。补五脏。通络下乳 ，高蛋白质 ，
【带鱼】
保健功效：暖胃 、
适合人群 ：孕妇 。下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、是肉食中比较受推崇的健康食物。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。使思维更加灵敏。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、滋润肌肤 。
适合人群 ：咳嗽人群 。吃鱼的人聪明 。人们常说 ，事实上，
适合人群 ：所有人 。通经、