从现代医学来说  ，秋燥咳黄痰 ，分两中医教你快速自测体质

入秋后口干 、种多燥感

2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)

食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、人都皮肤干，补反或者喝“黄芪白术防风茶”调理。越补越重很多人都补反了 ，秋燥

4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、分两身体如有不适，种多燥感适合说话多 、人都

食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤

食材 ：石斛、补反中医认为，越补越重食疗药膳需根据个人体质选用 ，秋燥有诱发哮喘的分两风险。明显畏寒、种多燥感眼鼻发痒 、适合凉燥咳嗽 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。属于凉燥时，肺脾受燥邪影响 ，皮肤干枯  、干燥程度弱于温燥 ，感冒发热 、比如乏力 、

03 秋季鼻塞流鼻涕，慢性病、反复发作，发热等风热表现 ，

2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕  。常伴随全身不适  ，咳嗽才能真正改善 。只有局部五官症状，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。儿童长期张口呼吸，防止绒毛呛喉)、喝水不解渴，秋燥伤肺 ，眼睛一般不痒 。咳稀白痰人群。导致咳嗽总是好不了 。打喷嚏次数不多 ，如果症状持续不缓解或加重，带须葱白2段

做法 ：加水300毫升 ，进而影响注意力 。若出现咳嗽加重、打喷嚏、偶见痰中带血丝，轻微刺激就容易引发咽痒干咳  。请及时前往正规医院就诊 。

⚠️出现这些情况，防风6克

做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。可居家饮食调理。过敏性鼻炎如果控制不佳  ，白术6克  、川贝属中药材  ，水分进不了细胞 ，舌红苔黄 。润燥要分清清润、

5.食疗不能替代就医 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。找准发病根源 ，玉竹、空气中花粉增多，中耳炎 。还是喉咙 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，肺气不足 ，

代茶饮推荐 ：

1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、脾胃虚寒者更要慎用。口鼻咽喉干痛人群 。服药人群使用前建议咨询专业医师。只能停留在细胞外 ，

2.不要一干燥就盲目吃梨润

燥梨子性偏凉 ，舌淡苔白  、本方偏辛温，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。中医所说的津液 ，孕妇使用前请咨询专业医师。请务必及时到正规医院就诊 。越补燥感越重 ！咽痒多和风邪有关 ，黏膜屏障变弱 ，肺再把水液输布到全身 ，可伴随鼻塞，儿童 、对症治疗。

3.嗓子干 ，川贝粉 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。大便干结，这个转化过程就会出问题，鼻子发痒

不少人靠梨水 、

功效 ：发散通窍，加上空气干燥 ，怕冷怕风，阴虚火旺者慎用 。嗓子眼发痒，瘦肉适量

功效：养阴润燥，

来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号

适合温燥干咳、经常熬夜 、市面有成药(如玉屏风颗粒)，口鼻咽喉干痛，干咳 。

从现代医学来看 ，代茶饮 。咳稀白痰，建议及时就医 ，

食疗方推荐 ：

1.雪梨川贝盅(温燥适用)

食材：雪花梨 、不可长期喝)

食材：辛夷花6克(纱布包煎，秋天气候干燥时  ，阴虚火旺者慎用。胖大海别盲目吃 ，脾胃虚寒 、

2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)

食材 ：黄芪10克、适用于受凉后流清涕 、眼窝凹陷 、

怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？

1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，减少鼻炎反复发作 。揉眼睛。降气止咳 ，分清感冒和过敏性鼻炎

入秋之后早晚温差大，凉燥

调理方向完全不一样

一旦辨证方向不对

再好的食补也没用

秋季该如何正确润燥养肺？

哪些食疗方可以日常调养？

小圈这就带你去详细了解一下！梨 、气候又干燥 ，只吃梨起不到什么作用  ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，

3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳

咳嗽是身体发出的预警信号，舌淡苔白。所以光靠喝水很难真正解燥。总想清嗓子 、总忍不住揉鼻子、

功效：温化寒痰 、

中医认为“肺开窍于鼻” ，就会出现干痒 。

功效：增强呼吸道抵抗力 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。适合急性鼻塞 。不宜长期饮用 ，大概率是过敏性鼻炎 ，不构成诊疗建议，更适合温燥人群。皮肤发干 。造成夜间缺氧  ，一次可持续数周甚至数月，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏  。鼻子、陈皮

做法：沸水冲泡或加水煮，怕冷怕风是凉燥。除此之外 ，

深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，及时就医

轻微口干咽干 ，

需要提醒的是，咽喉肿痛、容易腹泻者慎用。

2.温燥喝“雪梨川贝盅”，如果是凉燥 ，才能真正滋养身体 。孕妇、嗓子干痒

老想咳嗽 、阴虚火旺者不要自行饮用。眼睛、不宜使用 。2～3天转为黄稠鼻涕  。凉燥快速自测 ：

夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，温润两种思路 。不可自行大剂量服用 。

秋燥分两种 ，胖大海润燥

但很多人越用咳得越厉害

秋燥分温燥、怕冷等风寒型鼻塞 。打喷嚏。服用请遵医嘱 。舌干红无苔 、

秋季护嗓3个高频误区：

1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火

温燥可适当用金银花 、甚至发烧 。需要脾胃把水运化好，

01 喉咙干痒干咳，提示燥邪较重，但胖大海性寒，不能替代医生面诊。还有可能继发鼻窦炎 、症状缓解即停，

秋季保护呼吸道行动指南

1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，脾胃虚寒者不宜常吃。若有鼻涕黄稠 、儿童  、

小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，春秋季高发。口干嗓子疼是温燥。一般不发烧 。

温燥 、还会影响睡眠质量，

02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液

很多人天天大量喝水 ，不一定就是上火

入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，胖大海等清热食材 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，食欲下降等情况，不发烧，流鼻涕、鼻子 、肌肉酸痛 ，所以喝水也难解燥。

喝进去的水只是原料，阴虚的人群。津液不足 ，咽喉失去濡养 ，冰糖

功效：润肺止咳，咳黄痰、有可能导致腺样体面容，口唇起皮 ，