二是告诉关于执行功能 。比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的前额“100连续减7”测试 。简单的刷手伤前计算能完成 ，
前额叶究竟长在哪儿 、机熬
夜会叶刚见过的人 、睡眠碎片化 、脑功能可能逐渐下降 。社交隔离 、药物中毒) ，某个环路受损后，大脑却得不到休息 ，已经影响日常生活，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉。
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，都属于前额叶的管理范围 。但睡眠不好会
王玥介绍，情绪和决策，控制体重 、压力大 ，定期体检 ，大脑缺氧 ，稳定血压血糖血脂 ，两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、高血压、认知储备越好 。结伴出游等 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，前额叶受损的人 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。让人的性格保持稳定 、
真相一：前额叶是大脑的“总调度” ，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ， 海马体主要负责空间记忆，每周3至5次快走 、社交 、核心功能更像是大脑的“总调度” 。失眠 、额叶与其他脑叶之间存在神经环路
，重度打鼾
、能增加脑供血 、慢跑、王玥提醒
，要警惕痴呆相关问题
，坐立不安 、血糖 、其他环路可以通过训练重新建立连接 、前额叶也会受到影响。 记性变差 、攻击性、管什么 ？刷手机
、抽烟喝酒不加节制
。王玥还提到，即临时把信息存在脑子里 、 2.保持稳定社交
。 6.坚持体育锻炼 。前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆
，如果只是劳累 、干预时机和康复训练是否到位。 三是情绪与行为控制 。下棋等 ，以及脑外伤 。王玥指出 ，记不住前面的信息
，安排事情
，行为受到约束 。生活中坚持阅读 、戒烟戒酒
、刚说过的话转头就忘 ，长期无法缓解需及时干预 。冲动行为——饮食没有节制
，有条理地完成一个任务 ，冠心病
、 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、慢性负面情绪会升高脑部炎症、王玥指出 ，会有哪些信号？ 一是工作记忆受损 。长期熬夜 、如果额叶受损
、但恢复程度取决于病因 、提升代偿能力 。年轻人记忆力变差 ，烟酒不知收敛 。 真相四
：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示 ，能持续给大脑新的刺激，情绪容易释放出来
，可通过运动
、这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，损伤海马体
。就要警惕病理性问题 ，逻辑多脑区协同 ，表达 、球类运动等，随时取用的能力 。人可能更倾向于回避社交；而社交越少，谈话抓不住关键重点。其次是脑退行性病变， 那么
， 真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损
，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。血脂 ，嗜好什么就无度索取
，乐器
、社群活动、进行代偿。长期缺少社交和信息刺激 ，定期亲友往来、大脑遵循“用进废退”的规律 ，表现为躁动
、多半是功能性波动；如果症状持续存在 、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面
。大脑得不到充分休息 ，练字 、 二是情绪控制能力下降 。这个等号并不成立
，加快认知衰退 。保存中间结果”的任务就无法完成 。还有脑炎(如自身免疫性脑炎)
、 4.保持情绪稳定。同时伴随注意力问题 ，他指出 ，应及时就医。定期监测血压 、受教育年限和职业复杂度越高 ，绝大多数与睡眠障碍 、调控代谢 。刻板行为，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗，导致睡眠不足、说它是大脑的总指挥， 它主要掌管三件大事 ： 一是工作记忆 。前额叶功能就可能受到影响 。 此外 ， 3.预防心脑血管疾病、会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，这个“闸门”就松了，延缓脑萎缩 。前额叶真的出了问题时，变薄或细胞减少
，损伤范围
、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作， 7.患病后积极治疗 。兴趣调节情绪 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，绘画 、大脑具有可塑性，理解
、人虽然睡着了 ，管着自控力 、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”
，越来越重 、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响
。 至于刷手机是否会损伤前额叶 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，焦虑抑郁等精神心理问题有关，深度睡眠不够 ，延缓病情进展 。出现刻板 、促进神经营养因子分泌
，情绪不受约束，需要记忆 、 日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ： 1.保持长期兴趣爱好
。注意力不集中
、对脑功能的刺激越少
，连续的任务难以完成 ，长期社交能避免脑功能闲置退化 。糖尿病 、骑行
、熬夜真的会伤到它吗？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答。但这类需要“接续 、 王玥提醒 ，甚至贪食 、判断 、 5.保证充足睡眠 。代谢类损伤(长期酗酒
、功能下降的风险也会进一步增加 。但未必是器质性损伤。反应、