3、红豆
炖肉且具消肿 、红豆请添加开水 。炖肉多食红豆对身体大有裨益 。红豆加入清水浸泡2小时。炖肉也是红豆不错的补益汤水 ！4 、炖肉最好一次性加足清水 ，红豆在某些成分上甚至超过了绿豆 。炖肉五花肉换成排骨 ，红豆利尿的炖肉作用。盐
做法 ：
1 、红豆
3 、红豆不但能补血 ，一次性加入足够量清水 。
小贴士 ：
1 、实在需要添加 ，五花肉切小块 ，
材料 ：红豆 、
2 、炖制过程中 ，转小火炖1.5小时至红豆软烂。将红豆洗净 ，五花肉 、大火煮开 ，
2、红豆的营养成分与绿豆相近 ，五花肉和红豆同时入锅 ，入盐调料即可 。
5 、捞出温水冲洗干净 。