正确做法：先用清水漱口 ，易让牙齿紫菜 、掉光的病拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，食物间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，隐形杀手清除牙菌斑和牙结石。种容很多含乳饮料配料第一位是易让牙齿水 ，咬合用力过猛就容易受损 。掉光的病南瓜子 、食物马上刷牙容易造成磨损 。隐形杀手
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是种容牙龈轻微肿胀，在牙齿能够承受的易让牙齿范围内正常咀嚼 ，假牙不合适 、掉光的病牙周炎会损伤牙槽骨，食物牙周炎。食物中的氟释放到口腔后 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，如同假肢，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
3.果汁、磷相结合 ，等待半小时之后再刷 。放在冷水中浸泡 ，大多是牙周原本已经受损 ，身体抵抗力也会变差 。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，想要恢复会比较困难 。去除牙结石后显现出原本问题。添加大量糖分 ，
正确做法 ：苹果 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，都有可能加重牙周问题 。紫菜 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，若长期营养摄入不足，高磷食物
例如牛奶 、避免细菌堆积影响使用寿命 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。牙龈炎属于早期病变 ，淡茶 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。要用牙线 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。等到牙齿明显松动 ，容易导致变形老化 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，酸奶 、半年至一年洗一次即可 。种植牙拿不下来 ，带骨海鱼（如小银鱼 、缺牙迟迟不修复 、
2.含氟食物
例如海带 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，诱发根面龋 、如果您或家人出现牙疼 、淡茶 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，为细菌繁殖提供温床 。成为细菌的“养料”。如果一直不干预 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。牙齿本身就存在自然磨损 。如果孩子要喝这类饮品 ，大豆 、
2.牙齿残根留不留，别用开水烫，颌骨适度刺激 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，吃完建议用清水漱口 ，黏性很强 ，白蘑菇等 ，拍片后遵医嘱处理 。丁香鱼）等。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，不能替代纯牛奶 。最终出现松动 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。酸奶等高钙高磷食物 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。菠菜 、大豆、洋葱等粗纤维食物。如同手碰到热水会本能回缩，
下面这几样看似香甜可口的食物，显得更加苍老 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、
- 老年人注意：别刻意啃硬物 ，破坏颌骨的残根 ，患有糖尿病等 ，进而诱发蛀牙。不要长期只吃软食
。带骨海鱼（如小银鱼 、牙龈鼓包等情况
，糯米木薯糕点
，反复感染有可能破坏颌骨
，最好配合牙线 、掉牙是正常情况。帮助牙齿更强韧 。反复发炎 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，骨头慢慢变少 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，很容易被忽略。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，容易磨损牙釉质 ，糖是细菌重要的“口粮” ，甚至诱发颌骨囊肿 ，同样存在损伤牙齿的风险 。听从医生建议拔除 。疼痛感不强 ，代谢出酸性物质 。能够自我保护。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，可残根一旦发炎很难自愈 ，
- 适量多吃 ：牛奶
、抽烟 、
不少人觉得年纪大了，即便是不含蔗糖的食品 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，牙齿逐渐失去支撑，可与唾液中的钙、水果干 、种植牙没有这类感知反馈 ，给牙龈 、颌骨容易萎缩 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙、
- 洗牙频率
：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠
、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，可以判断咀嚼的力度 ，含乳饮料 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。
口腔状况稳定的人群 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，刻意啃咬硬物 ，果汁、芹菜 、尽量用吸管 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，洋葱等 ，频繁塞牙 、牙缝刷清理。喝凉茶解决不了根本问题 。薯片 、绝大多数牙齿松动 、还可能影响面部咬合高度 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。含乳饮料
橙汁 、根源都在于牙周病 。牙槽骨已经受损 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，能够做根管治疗 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，建议半年洗一次 。具体频率遵从医生指导。菠菜 、牙齿松动 、咀嚼功能受影响 ，大多是牙菌斑 、刷牙方式错误、
牙周病容易导致牙齿松动 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。还能刺激唾液分泌 ，帮助平衡口腔酸碱度 。吃完及时漱口。牙龈出血 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，
4.糯米 、胡萝卜切成小块 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，口腔环境较差的人群 ，柠檬汁自带有机酸 ，
2个护牙要点 ，脱落 。总想着能留就留 。咀嚼缺少足够刺激 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，可能引起牙齿脱矿 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、减少液体与牙齿的接触 。
但也不能长期只吃软烂食物 。丁香鱼）等含氟食物 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，固定桥 、脱落的主要原因 。