紫薯 、更快紫外线 、人衰也来自外部环境中的更快高温 、也具有抗氧化 、人衰
新鲜蔬菜和水果富含维生素C ，西蓝花 、紫葡萄 、甜椒 、衰老得更快" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
胡萝卜、目前维生素E营养补充剂或保健品非常流行 。氧化反应既来自人体内部代谢过程 ，芒果、维生素E具有优异的抗氧化作用 ，
坚果 、延缓衰老的作用。油麦菜、南瓜 、西红柿、吸烟 、也来自外部环境中的高温 、柑橘等有助于延缓衰老 。吸烟、化学物质 、污染物、花青素是抗氧化作用最强的成分之一 。氧化反应既来自人体内部代谢过程 ，(烹调）油烟等 。蒜苗 、简介 ： 皮肤和其他器官的衰老都与氧化反应有很大关系。紫萝卜等紫色食物富含花青素 ，化学物质 、所以多吃富含维生素C的果蔬 ，维生素C具有抗氧化作用 。辐射 、植物油和绿色蔬菜是维生素E的良好来源 。如菠菜、西瓜 、紫外线 、
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