莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝之后再以冷开水泡洗

建议喝3天 ，莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，及功菠萝去皮，莲藕宜迅速饮用，菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，及功泡盐水3分钟后，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法才可以连皮食用。及功菠萝去皮 ，莲藕简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克）  ，菠萝

菠萝1个（约200克）
。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，停1天 。

【做法】
    1
、莲藕表面刷洗干净 、加入菠萝汁中不必沉淀，否则会氧化变黑 。 【做法】     1 、切块 ，