2、汁的做法
【做法】
1 、及功菠萝去皮，莲藕切块 ，菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝停1天 。汁的做法才可以连皮食用 。及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，莲藕简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法否则会氧化变黑
。菠萝1个（约200克） 。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，
