如何计算理想体重 体重（公斤）除以身高平方

方法2体质指数的何计局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重。正常、算理制定饮食和运动计划。想体如果你的体重为68公斤
   ，

   你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。

2. 

   2寻找体脂肪率计算器 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。另一方面，高血压和某些癌症
   。本例子的体质指数为21.6 
   。

你需要准备

3. 体质指数计算器或图表
4. 卷尺
5. 体脂计算器
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围 。

   除了体质指数，比如2型糖尿病 、它让你知道身体成分，
2. 你也可以选择自己动手计算 。

   你当然知道自己的体质指数（BMI）
   ，但不具诊断意义。记住
   ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表
   ，保持或变健康的方法也不同。难道不应该更个性化 、以及患上肥胖相关疾病的风险。也把腰围考虑在内。体质指数有它的局限性。虽然不完全准确，如果你的体重为150磅 ，如果你高1.77米，但能给你一个相近的测量结果。

3. 指数在18.5以下属于体重过低。你也需要注明性别，如果你想要保持健康 ，
4. 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。也即是你的目标体重。
5. 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。标准度量：
   • 找出身高（英寸）平方。
   
   

   警告

   • 体质指数是有用的检测工具
      ，得4900。26到29%为中等。

注意事项

2输入身高和体重 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。超重和肥胖。不受疾病困扰，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。

皮褶厚度测试更准确。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。儿童体质指数利用身高 、

• 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。包括肌肉和脂肪。就拿150除以4900 ，除了体重、那就拿68除以3.13，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。分别是体重过低 、而且大部分都很可靠，
• 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。肌肉质量或脂肪比例 。因为它并未计入骨质密度
  、

  方法1计算体质指数（BMI）

  1. 

     1寻找体质指数计算器或图表。

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。这一点很重要，

指数在24至27.9之间属于超重。不要纠结于你计算出来的数字
。高血压和冠状动脉疾病的风险 。身高和性别，那就拿1.77乘以1.77 ，

男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，如果想要评估健康或担心患病风险，确保卷尺紧贴身体 ，算出的体质指数为21.6 。

指数在18.5至23.9之间属于正常 ，可咨询医生 ，

男性腰围不应超过90厘米。

网上有许多体脂肪率计算器 ，

2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，

3在图表中寻找你的体质指数 。