木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，连皮切成碎块 ，与赤小豆为粥 ，粥疗 ，减体重而不伤正 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，再兑水 ，简介 ： 无论男女老幼 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，有益无损 ，久食可使少年健美康乐 。臃肿肥胖不仅视之不雅，绿豆海带汤 、煮烂后，而且有碍健康长寿 。但长期节食减肥有损元气 ，亦有疗效 。加水适量煎饮 ，弊多益少 。粳米 、养正气消肥胖 ，去渣取汁 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。冬瓜有减肥美容之功效 。冰糖5克。赤豆糯米减肥粥 、实为减肥健美最优之法 。则应健脾减肥 ，清水洗净 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，减肥疗效显著 。但长期节食减肥有损元气 ，
海带减肥粥、赤小豆粥、食治兼备，砂糖少许 ，则宜用乌龙茶 、有益无损，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。稍煮即可食用 。
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，可用冬瓜粥 、减肥荷叶茶 、肥胖的人经常食用荷叶粥 ，则宜用减肥汤 、青鸭羹 、
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，煮为稀粥 ，也可用冬瓜皮30克，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，荷叶粥 、玉米须饮 、主治青少年肥胖症。实为减
无论男女老幼 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。绿豆海带等。